Selon la Haute Autorité de Santé (HAS), entre 1,4% et 2,2% de Français, dont plus de 80% de femmes, en seraient atteints Pour commencer : Qu’est-ce que la fibromyalgie ? La fibromyalgie est une affection chronique évolutive qui se caractérise par des douleurs généralisées dans tout le corps, une fatigue persistante, des troubles du sommeil, des maux de tête, une sensibilité accrue aux stimulis et des problèmes de mémoire et de concentration. Douleur généralisée et diffuse décrite comme une sensation de brûlure qui peut se déplacer d’une partie à l’autre du corps et dont l’intensité varie dans le temps: Troubles du sommeil, sommeil non récupérateur; Fatigue et raideurs après le sommeil; Spasmes musculaires; Maux de tête, douleurs au visage; Troubles gastro-intestinaux (diarrhées, constipation, nausées, ballonnements); Déséquilibres, vertiges; Dépression, anxiété; Démangeaisons de la peau; Troubles cognitifs (difficulté à se concentrer, pertes de mémoire, difficulté à trouver ses mots); Hypersensibilité à certains facteurs externes (changements de température, présence de fumée, de bruit, de lumière, etc.). *Cette liste n’est pas exhaustive. Les symptômes peuvent être différents d’une personne à l’autre et leur intensité varier dans le temps. Les symptômes de la fibromyalgie peuvent être confondus avec ceux de plusieurs autres maladies, par exemple la polyarthrite rhumatoïde, les maladies de la thyroïde ou la sclérose en plaques. Il est donc important d’obtenir un diagnostic médical, lequel est établi par exclusion des autres maladies similaires. Vous souffrez de douleurs depuis au moins 3 mois répondez à ce questionnaire élaboré par des professionnels de la santé pour aider votre médecin à mieux analyser votre douleur et vos symptômes https://www.sfetd-douleur.org/wp-content/uploads/2021/03/PJ-1-depistage-FIRST.pdf Retrouvez tous les conseils santé , références et les liens la fin de cet article En quoi le Massage peut aider ? La massothérapie prône une vision holiste, globale de la personne. Dans la prise en charge de la fibromyalgie, le massothérapeute accompagnera l’individu en adaptant le soin à la condition et à l’état dans lequel arrive son client, et ce, peu importe la technique de massage ou l’approche utilisée. Parce que la douleur prend une place considérable dans la vie des personnes vivant avec la fibromyalgie, l’accompagnement et le soutien du massothérapeute sont essentiels au succès de la séance de massothérapie. Voici quelques bienfaits reconnus de la massothérapie chez la personne vivant avec la fibromyalgie : Réduction de la raideur et de la douleur; Amélioration de la mobilité Diminution du stress et de l’anxiété; Amélioration de la qualité du sommeil; Amélioration des symptômes de dépression; Meilleure qualité de vie. Réduction de la fatigue Amélioration de la concentration Ce que dit la recherche En 2014, des chercheurs chinois ont effectué une méta-analyse dans le but d’évaluer l’impact de la massothérapie chez la personne souffrant de fibromyalgie. Ils ont conclu que les individus qui recevaient des soins de massothérapie pour une ` période de cinq semaines ou plus montraient une amélioration de leurs symptômes de douleur, d’anxiété et de dépression. Au Brésil, des chercheurs ont entrepris en 2015 d’évaluer l’efficacité de différents types de massage chez les individus souffrant de fibromyalgie. Leur méta-analyse a permis de confirmer l’efficacité de certaines approches et techniques de massage, notamment le relâchement myofascial, le massage du tissu conjonctif, le drainage lymphatique manuel et le Shiatsu. En Quoi l’hypnose peut Aider ? On retrouve chez les personnes souffrant de fibromyalgie des trajectoires de vie parsemées d’événements douloureux et traumatiques comme le deuil, l’abus sexuel, la maltraitance des carences parentales… L’hypnose est actuellement étudiée en raison de l’adéquation de ses cibles neuronales. Des suggestions proposées après induction hypnotique peuvent significativement améliorer l’expérience subjective de la douleur chez les patients souffrant de fibromyalgie. L’hypnose agit sur les structures impliquées dans le syndrome de sensibilisation centrale en réduisant son inflammation). « L'hypnose peut être une approche efficace pour gérer les symptômes associés au syndrome de la fibromyalgie . L'hypnose axée sur les symptômes vise à réduire la douleur, la fatigue, les troubles du sommeil, l'anxiété et la dépression, tandis que l'hypnothérapie se concentre sur la résolution des conflits émotionnels et des traumatismes non résolus associés au syndrome de la fibromyalgie (Häuser & De Benedittis, sous presse). » L’auto-hypnose est aussi intéressante, permettant au patient une participation active à la thérapeutique. Son effet se maintient sur la douleur, et particulièrement sur les composantes cognitives et affectives de la fibromyalgie . En pratique hypnotique, les intentions vont être de différents ordres. Dans un premier temps, il faudra cibler les séquences traumatiques qui font retour de façon incessantes dans le corps du patient, autrement dit remettre le passé dans le passé. Dans un deuxième temps, il faut accompagner le sujet à replacer son corps dans la bonne temporalité, son horloge biologique doit se recaler pour lui permettre de retrouver son mode de fonctionnement basal. Dans un troisième temps, il convient de transmettre au sujet l’apprentissage de l’auto-hypnose pour l’aider à conserver cet état basal grâce auquel il peut recontacter ses ressources d’adaptation et d’inhibition. L’hypnose peut donc permettre au sujet de rétablir un schéma corporel et ainsi d’initier une remise en mouvement profonde qui peut être entretenue grâce à l’auto-hypnose. En quoi la thérapie Cranio sacré peut aider? Trés populaire à l’étranger la France à encore une fois du retard sur cette pratique. Les études sur lesquels je m’appuie dans cet article sont donc des collèges de médecine anglais et Américains dont voici la conclusion d’une étude de la « National Library of Medecine » sur 376 patients sur l’efficacité de la thérapie Cranio sacré sur 25 séances « La présente étude montre que la thérapie cranio-sacrale améliore la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie, en réduisant leur perception de douleur et de fatigue et en améliorant leur repos nocturne et leur humeur, avec une augmentation de la fonction physique. Notre protocole de thérapie cranio-sacrale réduit également les niveaux d’anxiété, améliorant partiellement l’état dépressif. Cette modalité de thérapie manuelle doit être considérée comme une thérapie complémentaire au sein d'une approche multidisciplinaire de ces patients, incluant également des traitements pharmaceutiques, physiothérapeutiques, psychologiques et sociaux. » Retrouvez l’étude complète ici: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3135864/ Références Concernant le Massage Société de l’arthrite Société québécoise de fibromyalgie [1] Société de l’arthrite (2018). La fibromyalgie. Repéré à https://www.arthrite.ca/a-propos-de-l-arthrite/les-types-d-arthrite-de-a-a-z/types/fibromyalgie [2] Li, Yan-hui et coll. (2014). Massage therapy for fibromyalgia: A ystematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Plos One, 9(2):e89304. [3] Yuan, Susan Lee King et coll. (2015). Effectiveness of different styles of massage therapy in fibromyalgia: A systematic review and meta-analysis. Manual Therapy, 20:257-264. https://www.fibromyalgie-france.org/ Téléchargez le guide de la fibromyalgie : Vous y trouverez des conseils en nutrition , des exercices posturaux et quantité d’autres conseils pour l’amélioration du quotidien https://fibro.info/fr/ Concernant l’hypnose Référence bibliographique Derbyshire SW1, Whalley MG, Oakley DA. Fibromyalgia pain and its modulation by hypnotic and non-hypnotic suggestion: an fMRI analysis. Eur J Pain 2009 ;13(5):542-50 https://www.chu-reims.fr/offre-de-soins/prises-en-charge/service/centre-douleur/fibromyalgie-auto-hypnose Concernant la thérapie Cranio Sacré https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3135864/ https://www.aiam.edu/massage-therapy/craniosacral-therapy-relief-for-fibromyalgia-pain/ https://www.iahe.com/docs/articles/Influence-of-CST-on-Anxiety-Depression-and-Quality-of-Life.pdf?_gl=1*lrpak8*_ga*OTEwMjAzNjYyLjE3MzE2ODkwMDc.*_ga_2NPCRHNTWG*MTczMTY4OTAwNy4xLjAuMTczMTY4OTAwNy4wLjAuMA.. 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